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.....Voici
quelques programmes
anti-stress anti-fatigue, anti-déprime avec produit
anti-stress, soin anti-stress naturel,
stratégie anti-stress qui vous aideront à mieux gérer
votre stress, être plus zen et retrouver forme et bien-être!
………..Vous en avez marre des autres, vous devenez
critique, le problème n’est pas chez les autres….
Vous avez des maux de tête, du mal à dormir, les médicaments
ne résoudront rien…vous êtes à deux doigts
de « péter un câble »…halte au surmenage…..vous
êtres stressé, vous avez besoin de vous occuper de
vous….
PROGRAMME
ANTI-STRESS
pour cultiver la zen attitude !
Programme
anti-stress «alimentation zen » adopter
une alimentation conscience « anti-stress » c'est-à-dire
variée et équilibrée, le plus simple et accessible
produit anti-stress, permet de se protéger
contre le effets pernicieux du stress… riche en oméga
3, de muscler notre cerveau, de raviver nos sens, celui de l’odorat
et du goût pour le bonheur de nos papilles… d’activer
la production de la dopamine, notre hormone anti-stress du plaisir,
de la bonne humeur et du bien-être …Alors pas de privation
!
Programme anti-stress « réparateur
» : le sommeil est notre rempart anti-stress, il
régénère notre cerveau, active nos hormones
et ressource notre peau et permet de recharger les batteries, d’évacuer
le stress et détendre notre corps …Du mal à
dormir ? Quelques gouttes de produit anti-stress, des huiles essentielles
de lavande sur votre oreiller et Morphée vous accueillera
les bras ouverts !
Programme anti-stress « sport plaisir «
On le sait, le sport est une voie anti-stress pour se décharger
d’une bonne dose de notre stress, un anti-dépresseur
naturel pour harmoniser corps et esprit ! Le mot sport vous décourage
déjà ? Pas de panique, le but ce n’est pas forcément
d’aller transpirer pendant deux heures dans un salle de sport,
mais de (re)mettre son corps en mouvement en douceur à petits
pas, telle que la marche, un allié anti-stress facile à
caser et qui plus est libère notre esprit des pensée
négatives… Alors à vos baskets et un peu de
courage pour trouver votre activité anti-stress plaisir !
Programme anti-stress « bichonnage »
: On est si stressé qu’on finit par s’oublier
et pourtant s’occuper de soi, est certainement le soin
anti-stress le plus naturelle et bénéfique
pour notre Bien-Etre, pour se sentir plus épanouie, plus
belle, ou pour apprendre à s’accepter….Squatter
la salle de bain le temps d’une intimité anti-stress
pour se détendre dans un bain, bichonnez-vous de la tête
aux pieds, ou si vos moyens vous le permettent offrez-vous les mains
d’un expert en massages anti-stress ! Se faire du bien, ce
n’est pas un luxe, c’est une nécessité,
un simple programme anti-stress, mais qui peut vous remplir de Bien-Etre
!
Programme anti-stress « à tout prix
» : du mal à vous détendre, à
vous éloigner de vos sujets d’inquiétude, alors
persistez pour ne pas briser l’harmonie entre votre corps
et esprit et opter pour des méthodes anti-stress de relaxation
ou de méditation tels que le yoga, ou les gyms douces appelées
les gyms de l’harmonie ; fondées sur la concentration,
l’écoute de son corps et le contrôle de son esprit
pour retrouver Bien-Etre et sérénité !
PROGRAMME ANTI-STRESS
pour encore moins stresser !
Programme
anti-stress « équilibre de vie »
...Le manque de temps est la cause n° UN de notre état
de stress, justement ne serait-il pas la première stratégie
anti-stress à envisager en tenant un agenda des priorités
à traiter pour « sérier » son temps et
s’imposer un équilibre de vie entre vie professionnelle,
vie familiale et du temps RIEN QUE POUR SOI...pour un soin
anti-stress ou découvrir un nouveau produit
anti-stress!
Programme anti-stress « astuces »
Eviter de ramener des dossiers à terminer à la maison,
sachez déconnecter, éteignez votre portable, sautez
dans votre tenue la plus confortable, sachez supprimer les tâches
quotidiennes domestiques qui nous bouffent de l’énergie
et qui peuvent attendre ou apprenez à déléguer,
cela vous allègera d’une bonne dose de stress, évitera
de contaminer votre entourage et apportera bonne humeur dans les
chaumières !
Programme anti-stress « inaction »
: ne culpabilisez pas si vous vous surprenez à glandouiller
les pieds en éventails sur votre canapé ! «
La non action » est bien connue dans la philosophie chinoise
et est considérée comme une passivité créative
anti-stress pour comprendre qu’on ne peut pas aller contre
le courant des choses, une façon naturelle de se détacher
de ce qui nous stress, de maîtriser son stress sans lui résister
Alors jouissez du plaisir de ne rien faire, le meilleur soin anti-stress
pour vider votre esprit, détendre votre corps et vous remplir
de sérénité et paix intérieur !
Programme anti-stress « action »
: le stress tend souvent à nous éloigner des «
simples petits plaisirs et bonheurs » de la vie, et pourtant
ils sont une bouffée d’oxygène anti-stress pour
notre Bien-Etre et équilibre entraînant une cascade
de processus physiologiques ; notre corps est un puit d’hormones
anti-stress du plaisir, du Bien-Etre, du désir, de la détente,
de la bonne humeur, pas question de les laisser sommeiller plus
longtemps !…
Programme anti-stress « plaisir » :
Alors violez-vous ou laissez-vous violer… faites
l’amour, les câlins soignent le mal de tête et
déclenchent un feu d’artifice hormonal anti-stress,
de Bien-Etre, de plaisir, de détente et de pur Bonheur !
Produit anri-stress des plus naturels qui libère, dénoue
et soigne bien souvent tous nos maux de stress !....Riez, le rire
est une thérapie anti-stress euphorisante et communicative
; commencez par un sourire pour vous dérider, le reste suivra
!.... Déroutinez-vous et laissez-vous capturer par l’instant
et l’envie présente, installez-vous sur cette terrasse
de café au soleil qui vous tend les bras, le temps de vous
poser, de regarder, de souffler ! Ecoutez-vous le temps d’un
simple
petit plaisir, car il peut en cacher un autre....Tchin et à
tous vos bons petits plaisirs anti-stress !
PROGRAMME ANTI-STRESS pour
être au top !
Programme
anti-stress « chrono biologique » :
selon les études, il y a une heure idéale pour se
lever, faire des câlins, travailler, se faire plaisir, faire
du sport….mettez vos pendules à l’heure pour
appliquer ces petites découvertes anti-stress !
Programme anti-stress « réveil coucher
» : 07h00 heure idéale pour se lever, car
après une nuit de sommeil le cortisol, qui est l’hormone
du stress agit comme un réveille-matin !
22h00 pour commencer à préparer sa nuit en douceur,
prendre un bouquin, se détendre, siroter une petite verveine
aux effets anti-stress avant de rejoindre les bras de Morphée
!
Programme anti-stress « câlins »
: 9h00 est l’heure idéale pour monsieur, au top de
sa libido....17h00 pour madame….Pas toujours facile de s’accorder
et si le « rendez-vous » est loupé, pas de panique
il reste encore un créneau commun à 22 h00…pour
goûter et savourer le plaisir partagé, s’envoûter
d’un Bien-Etre et atteindre le septième ciel unique
et indescriptible !
Programme anti-stress « efficacité
» : de 10h00 à 11h30 et 15h30 jusqu’à
17h sont les moments clés da journée où nos
capacités intellectuelles sont au summum pour abattre un
maximum de travail avec efficacité : mémorisation,
concentration, créativité concentration sont au rendez-vous,
profitez-en !
Programme anti-stress « pause » :11h30
pour faire un petit break, se dégourdir les jambes, aller
respirer un peu d’ai frais…14h30, pour ceux qui le peuvent
une petite sieste de 20mn pour vous requinquer et 17h pour ceux
qui n’ont pas la chance d’avoir terminer leur journée
!
Programme anti-stress « énergie »
: 13h00 : pause déjeuner indispensable pour premièrement
déconnecter, se détendre et se revitaliser en énergie
en choisissant un repas EQUILIBRE anti-stress ! ( pâtes, viande,
poisson ou œuf). L’idéal…sortir de son cadre
de travail et prenez votre temps même pour « engloutir
» un sandwich au risque de vous étouffer et de mal
digérer ! ….Ne vous rattraper pas le soir à
20h00, heure conseillée du dîner, manger léger
pour privilégier, votre silhouette, votre sommeil, votre
digestion…il serait regrettable de « rater » l’heure
commune et idéale du câlin !
Programme anti-stress « détente »:
18 h notre bonne humeur est toujours au top grâce
à la sérotonine….vite capturer vos instants
plaisir et détente anti-stress, comme celui d’aller
faire du sport, faire shopping, voir des amis…avant que la
mélatonine se réveille à la tombée de
la nuit ( hormone qui régule l’alternance veille sommeil)
entraînant un certain spleen…ou la solution ne faîtes
pas d’économie d’éclairage une fois à
la maison !
PROGRAMME
ANTI-STRESS
pour réussir sa vie !
Programme anti-stress « projet de vie »
La vie est un grand théâtre et bien souvent il arrive
que l’on joue des rôles qui ne nous correspondent pas
plus que cela, du « comment il faut être ou paraître
», par conformisme, par manque de confiance, par fatalisme
ou tout simplement parce qu’on ne sait pas ce que l’on
veut être ou ni même aller ! Donner un sens à
sa vie, se fixer des objectifs réalistes et se donner les
moyens d’y arriver est une stratégie anti-stress pour
ne pas regretter un jour d’être rester spectateur de
sa vie ! Il n’est jamais trop tard pour changer de voix, de
corps, changer soi…se lancer dans un projet à partir
du moment où il a un sens et du cœur, procure force
et motivation, un super produit anti-stress!!!!
Programme
anti-stress « confiance en soi » Le
monde nous offre peu de stabilité et bien souvent responsable
de notre état de stress, d’anxiété et
c’est en chacun de nous qu’il faut la trouver et acquérir
confiance en soi pour se sentir ou vivre mieux, profiter de la vie,
affronter les défis pour aller là où on a envi
d’aller ! Un travail sur soi, une thérapie anti-stress
fondée sur trois principes : l’estime basée
sur la connaissance de soi, de nos défauts, nos qualités
pour apprendre à s’accepter et s’aimer tel que
l’on est, car c’est souvent elle qui nous met en conflit
avec notre Bien-Etre ; l’affirmation de soi liée à
la volonté de faire face aux défis en définissant
ses choix, faire valoir ses points de vue, être déterminé
dans ses désirs et aspirations…et enfin cultiver la
confiance en soi, ce qui fait la solidité d’un être
pour agir et être intègre et en accord avec ses propres
valeurs, être autonome, responsable de ses actes, gérer
sa vie avec aisance et Bien-Etre ! Nous avons tous les ressources
nécessaires bien souvent insoupçonnées ou négligées
pour y arriver et croire à la capacité de notre Bonheur
!
Programme
anti-stress « changer soi » : Le stress
nous paralyse souvent dans nos actes, au point de subir et de vivre
des situations « qu’on fait aller » persuadés
que les obstacles qui enfreindrent à notre Bien-Etre sont
irrévocables ou se volatiliseront d’eux-mêmes
et ou inculquer la faute aux autres ou au monde qui nous entoure
! …. Et pourtant il y a une
solution anti-stress pour s’en défaire et accepter
que le stress n’est pas une fatalité, car même
si nous ne sommes pas toujours responsables de nos malheurs, nous
pouvons décider et avons l’entière liberté
d’aspirer à plus de Bien-Etre ! Le recours ?... décider
de changer soi, pour avoir un autre regard de soi et du monde qui
nous entoure et des autres : « pour modifier sa vision du
monde, il est plus efficace de commencer par modifier sa façon
d’agir ! » (paul Watzlawick) …En cela le coaching
peut être un produit anti-stress précieux,
un puissant outil pour mieux fixer ses objectifs, tel un projet
de vie, l’atteindre par vos propres ressources car l’art
d’un coach est d’optimiser vos capacités d’agir
et de penser, d’ouvrir des opportunités là où
on voit des obstacles, et de développer ainsi la confiance
en soi, la clé, pour se sentir plus que libre, mais libérée
de vieilles habitudes ou croyances ancrées et comprendre
que le bonheur est accessible !
Le
Bien-Etre, ça ne s’attend pas, ça se décide
……un premier pas anti-stress vers son Bonheur !…
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