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....Pas toujours facile de détendre son corps ou de laisser son esprit prendre des vacances quand le stress vient nous titiller, il existe des techniques anti-stress, tel un pacte produit anti-stress pour permettre de se libérer de la tension et calmer notre esprit, des techniques anti-stress essentiellement basées sur la concentration de son corps et de son esprit qui nous permettent de retrouver un équilibre intérieur,pour acquérir maîtrise de soi et confiance en soi, une aide pour atteindre des objectifs, passer des caps ou des moments difficiles à vivre !

Les techniques anti-stress de relaxation corporelle améliorent nettement les signes de stress et aident à reprendre le contrôle de son esprit par la maîtrise de son corps ; se relaxer, c’est lutter biologiquement contre le stress en baissant notamment le taux d’adrénaline et en gardant le contrôle de ses émotions ; Se relaxer, c’est aussi être à l’écoute de son corps et être attentif aux tensions musculaires qui traduisent la tension nerveuse propre au stress ; les techniques anti-stress les plus connues, sont « le training autogène de Schultz » et de Jacobson.

Essentielle à la vie, la respiration est la seule fonction de notre organisme sur lequel on peut agir Si le stress affecte la respiration, l’inverse est également possible ; s’aider des techniques anti-stress pour apprendre à mieux respirer, prendre conscience de son souffle vont agir sur nos émotions et nous permettre de nous apaiser aussi bien physiquement que mentalement….La respiration est la clé de notre Bien-Etre, un puissant outil de développement spirituel!

La méditation fait partie des techniques anti-stress qui permettent de maîtriser les pensées et les émotions négatives. La méditation est plus qu’une simple relaxation corporelle et vise à contrôler son esprit en restant concentré sur un objet, une pensée ou une image et permet d’atteindre une prise de conscience de soi et de se réaliser pleinement, c'est-à-dire avoir un sens aigu de ce que nous sommes afin de pouvoir changer ! Ces techniques anti-stress ont un grand succès et sont un pur produit anti-stress efficace face au stress !

Quand on a un objectif en tête, un cap difficile à passer ou un moment important à vivre le stress est souvent là et mine notre capacité et ou nos doutes pour agir …Certaines techniques anti-stress peuvent nous sauver et nous préparer au mieux pour agir avec assurance de rester zen en toutes circonstances et mener l’action plutôt que de la subir ! La visualisation créatrice fait partie de ces techniques anti-stress et permet de circuiter notre petite voix intérieure qui chuchote « je ne suis pas capable, je n’y arriverai jamais » pour nous accompagner de manière positive à entrer en action. Par ces techniques anti-stress, le simple fait d’envisager nos ambitions, leur donne vie et motivation La visualisation est une faculté dont nous sommes tous dotés : il suffit de s’imaginer croquer dans un bon gâteau au chocolat pour activer les glandes salivaires ! La visualisation simple ou créatrice sont des techniques anti-stress au processus actif, créatif et puissant qui par les images activées volontairement génère un mouvement d’énergie mental qui peut se matérialiser dans le monde concret. C’est aussi une manière d’acquérir plus d’assurance et confiance en soi !

Le lâcher prise est une des techniques anti-stress inspirée du principe taoïste du Wu Wei : l’action par l’inaction ; le principe de ces techniques anti-stress consiste à éviter deux choses : dépenser son énergie inutilement et contredire la nature. Cette attitude n’est pas une fuite face à la réalité mais une façon de savoir parfois accepter le flot naturel de la vie, plutôt que d’essayer de se battre contre le courant en le remontant à la nage ou en voulant le faire aller plus vite !

Il existe bien d’autres techniques anti-stress, telles que l’hypnose, la PNL, l’EMDR, la technique cognitivo-comportemental, le coaching, les médecines énergétiques, telles que l’acupuncture, le Shiatsu, la réflexologie, plantaire, la kinésiologie, produit anti-stress soin anti-stress……Nous ne sommes pas démunis pour atteindre le Bien-Etre auquel on aspire, il suffit de se lancer !